Летний отдых с пользой для здоровья

На протяжении нескольких лет диагностика уровня физического развития дошкольников показывает, что дети стали слабее, чаще болеют, многие имеют деформации осанки и свода стоп. Все это — результат того, что они много времени проводят у телевизора, компьютера, мало занимаются спортом, не бывают на свежем воздухе. А ведь жизнь — это движение! И именно двигательная активность — источник здоровья детей.
От двигательной активности во многом зависит развитие моторики, физических качеств, состояние здоровья, работоспособность, успешное овладение материалом по разным предметам. Под влиянием двигательной активности у дошкольников улучшается деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной систем, аппарата кровообращения, повышаются функциональные возможности организма. Выявлена также зависимость между двигательным ритмом и умственной работоспособностью.
Недостаточность движений отрицательно влияет на организм дошкольника, приводя к разным отклонениям в состоянии ребенка. Следует предостеречь детей и от излишней двигательной активности, которая создает высокую нагрузку на организм. В физическом развитии хорош принцип золотой середины.
Наступает летний сезон, и у детей появляется возможность гулять по лесу, отдыхать на море, играть в разные пляжные игры, принимать воздушные и водные процедуры.
Плавание — это эффективное средство профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Оно производит закаливающий эффект, обеспечивает естественную разгрузку позвоночника. Разные упражнения оказывают психотерапевтическое воздействие. Играя в воде с мячом, дети одновременно то напрягают, то расслабляют мышцы. Это прекрасное средство для укрепления всего мышечного корсета.
Для времяпровождения на пляже с детьми не поленитесь взять мяч, бадминтон, обруч, скакалку или летающую тарелку.
Играя с обручем, можно предложить игру «Ловушки». Сначала вы стараетесь поймать ребенка обручем, а затем он ловит вас. Не забывайте, что обруч не должен быть большим и железным. Увлекательно поиграть в игру «Ловкий воланчик» — побеждает тот, кто больше раз, стоя на месте, отобьет воланчик. При этом начните первым и проявите хитрость — поддайтесь ребенку, чтобы у него получилось лучше. Это стимулирует малыша к интересному занятию.
Играя со скакалкой, вспомните старую игру «Змейка». В ней двое держат скакалку натянутой у земли и говорят слова: «змейка спит»
— ребенок перешагивает через скакалку; «змейка просыпается»
— вибрация скакалки из стороны в стороны, ребенок перепрыгивает; «змейка собирается» — низкая вибрация вверх вниз, ребенок перепрыгивает, стараясь не задеть скакалки; «змейка идет гулять»
— полное вращение скакалки, ребенок прыгает через нее.
Дети очень любят что-либо кидать. Предложите половить мяч с липучками тарелочкой. Такой комплект можно приобрести в магазине. Тарелочка резинкой одевается на ладонь, а мяч кидается свободной рукой. Ловят его тарелкой. Это простые спортивные предметы, но для здоровья детишек, особенно в дошкольном возрасте, они несут колоссальный оздоравливающий эффект. С помощью таких простых предметов детки развивают силу, ловкость, быстроту реакции, координацию.
Малышам очень полезно гулять босиком по песку или мелким камушкам. Очень эффективны в профилактике плоскостопия игры с мелкими ракушками. Предложите ребенку захватывать пальцами ног ракушки или мелкие камешки и бросать их в воду или сложить на большую ракушку. Это очень интересно и одновременно полезно для формирования правильного свода стоп.
В свое время Л.Ф. Лесгафт говорил: «Игра есть упражнения, посредством которых ребенок готовится к жизни». Любые подвижные игры являются эффективным средством физического воспитания дошколят. Они включают в себя упражнения, требующие проявления внимания, сообразительности, ловкости, быстроты, силы, выносливости. Такие игры благотворно влияют на все системы организма, активизируют обмен веществ, стимулируют функции желез внутренней секреции.
Каждый человек должен осознавать, насколько важно беречь здоровье, и знать, как его сохранить. Ведь лучше болезнь предупредить, чем ее лечить! Давайте сохранять здоровье наших детей, а летний отдых проводить с пользой для здоровья!
Наталия Юзыкаева, инструктор физической культуры высшей категории МДОУ ЦРР № 39 «Журавушка».